加藤さんのやってみよう~宅トレの女神編~








合言葉は、おつかれさまです!一緒にストレッチやっていきましょう!

宅トレの女神、たけまりさんこと竹脇まりなさんのYouTubeでトレーニングしております。








たくさんの動画がありますが12分ストレッチというのを毎日寝る前にやってます。

最初は2週間で10㎏痩せるダンスをやってたのですがハード過ぎて3日で断念。

短いものは3分からあるので低いハードルからくぐりましょう。








しかし体が硬すぎて女神と同じポーズになりません!ひざを立てて反対の足を・・・

掴めない!わあぁ・・!








すねが体に対して真横になるように・・・だと?

※右の写真はひざを抱えて背中は床につけるのが正解です。

毎日やってれば軟らかくなるでしょうか・・・?2週間は続けてますが未だコミットできません。








これはグランパスのキーパー・ランゲラックも試合前のストレッチでいつもやってるやつです!

ランゲラックはこれのうつ伏せバージョンもできるんですよ!








と、届かない・・・※私は至って真剣です。








最後はあぐらになりひざをパタパタと動かしながら首を回します。

自分の体に感謝して、自分を労わって、自分を褒めてあげましょう。

たけまりさんの良い所は「私もつらいっ!一緒にがんばろう!」と励ましてくれる所なんですよね。

今日も一日おつかれさまでした。賃貸管理部・加藤でした。


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